Источник: Семь hour's sleep best for students

Ученых интересовала длительность сна и оценки детей на тестах в школе.
Оказалось, что продолжительно спать не всегда отлично. При всем этом продолжительность сна, в какой нуждается ребенок, миниатюризируется с возрастом.

Так, 10-летним школьникам нужно спать 9-9,5 часов. Для 12-летних эта цифра снижается до 8-8,5 часов. И в конце концов при достижении Шестнадцать лет потребность во сне ещё некординально снижается и составляет Семь часов.

Ученые рекомендуют родителям принять эти данные к сведению. Не стоит, естественно, подходить к этому очень строго и непременно заставлять малыша спать меньше. Но если, например, ваш ребенок спит всего 5.5 часов из-за загруженности различными занятиями, стоит дать ему на Девяносто минут больше, и успеваемость повысится.

Естественно, возникает вопрос, на сколько же выше оценки детей, которые имеют наилучшую продолжительность сна. Ученые молвят, что на этот показатель влияет неограниченное количество обстоятельств. Но в некоторых случаях, приближение к рекомендуемой длительности сна играет такую же роль, как ещё один год обучения в школе.

Стоит отметить, что по нынешним советам, ученики старших классов и первых курсов ВУЗов должны спать по Девять часов. Но, согласитесь, тяжело найти молодых людей 16-18 лет, которые делали бы их! Оказалось, что для сотворения прошедших советов, детей и подростков просто просили спать столько, сколько им будет достаточно. Но создатели работы не согласны с таким подходом. Они не призывают не давать детям и детям спать. Но их интересует такая длительность сна, которая дозволит более отлично учиться.

Ученые подчеркивают, что лучшие студенты их Института, в особенности посещающие утренние семинары, естественно, спят менее рекомендовавшихся ранее Девять часов.

Ученые узнали, сколько нужно спать, чтобы отлично учиться.Ученые из Института Бригэма (Brigham Young University) решили выяснить, как сон влияет на здоровье и качество обучения. И в своем первом исследовании они проверили, есть ли связь меж продолжительностью сна и успеваемостью школьников. Для этого была создана группа из более Одна тысяча семьсот школьников младших и старших классов.